短跑比慢跑减肥效果更好，你会选择哪一个？

从本质上讲,慢跑是运行速度缓慢(小于6英里)很长一段时间,冲刺类的短跑运行时速度(一般6英里,或更多)的持续时间更短。 如果你正努力在两者之间做出选择,你需要首先考虑你的目标(减肥,发展肌肉,减轻压力,等等)，再来你做出你的选择。

短跑燃烧更多的脂肪

高强度锻炼，冲刺类的短跑是一种无氧运动,这意味着身体不依靠氧气燃料锻炼,但是在你的肌肉和脂肪存储身体的葡萄糖作为能量储备。 燃烧更多的卡路里是有效的，甚至无氧运动后,这直接会导致体重减轻。 它还有助于提高运动员的耐力和健身。