今天我给大家带来的是关于睡觉睡多长时间最好问题分析，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。
睡觉睡多长时间最好？
人生有 1/3 的时间是在睡眠中度过的。
如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生中至少 1/3 的幸福感。
几点睡觉对身体最好？
听厌了「早睡早起身体好」的说辞？
22:00～6:00 的睡眠就真的比 2:00～10:00 更健康吗？
理论上，一定范围内，早睡晚睡的确没太大区别。对已经适应了某种生活规律的人来说影响没那么大。
可事实上，可能并没有理论上这么完美……
很多人晚睡，不是习惯了，而是因为娱乐得太晚，或是工作需要，或是拖延症，应该没有多少人是真心喜欢那么晚睡吧。
而晚睡的人通常很难保证和早睡的人一样的睡眠质量，而且白天更容易感到累；晚睡的人更容易吸烟、喝酒，而这些事情给身体及生活带来的负面影响，相信很多人都有过非常真实的体验。
健康睡觉的建议：
如果你已经养成了规律的作息习惯，那么继续按照适合自己的方式来就好。
如果没有必须要在晚上完成的工作，那么别拖延、别沉迷看剧打游戏。倒没有具体的时间点，但如果能在十一点前，就在床上躺好准备休息了，那就再好不过了。
因为考虑到合适的睡眠时长，如果需要在第二天六七点就起床，那么十一点左右睡，刚好合适。
